Развитие годовалого малыша зависит от ряда факторов.  Но хороший уход за ребенком предусматривает и правильное, сбалансированное питание. Какие элементы и витамины нужны малышу?

Во-первых, белок, который является важнейшим основным материалом растущего организма. Он необходим также для  правильного обмена веществ. Самые необходимые малышу  и полноценные белки содержится в мясе, птице, рыбе, яйцах и молоке. Затем следуют белки круп, орехов, сои, гороха и других бобовых, но ими нельзя заменить недостаток первых.

Во-вторых,  минеральные вещества,  играющие в структуре и функционировании организма малыша особо важную роль. От них зависит прочность костей и зубов, работа щитовидной железы, выработка красных телец в крови. Содержатся минеральные вещества в фруктах и овощах, мясе, зерне, яйцах, молоке, сыре, печени.

Далее следуют витамины. Витамин А необходим для зрения, кишечника, мочеточников и нормального состояния внутренних поверхностей дыхательных путей. Содержится в яичном желтке, в зеленых и желтых овощах.

Витамины группы В (тиамин, рибофлавин и ниацин). Все ткани организма нуждаются в них. Содержатся в молоке, яйцах, печени, мясе, зерне, дрожжах и некоторых овощах и фруктах.

Витамин С (аскорбиновая кислота) содержится в цитрусовых, свежих помидорах и капусте. Он необходим для правильного развития зубов, костей, кровеносных сосудов, а также важен для большинства тканей и клеток организма.

Витамин D помогает извлечению и усваиванию из пищи кальция и фосфора. Требуется особенно для костей и зубов растущего организма. Также он вырабатывается под кожей при попадании на нее солнечных лучей.

Также организму малыша необходимы вода и клетчатка, а также жиры, крахмал и сахар, которые являются своеобразным горючим для организма малыша, способствуя его росту, правильному развитию и подвижности.

Как лечить ребёнка от простуды

Чем занять ребёнка?

Что самое главное в воспитании ребенка?